Les différentes facettes de la condition physique
 

Il est important de faire la différence entre un entrainement pour améliorer les qualités physiques et un
entrainement pour la plastique corporelle. Être en bonne forme c’est avant tout :
 

> Avoir des muscles entrainés

C’est à dire, d’avoir des muscles capables de fournir un effort adapté à vos besoins et à votre pratique comme tenir les douleurs liées à un mouvement répété dans un cours. Par exemple, effectuer un exercice de squat avec la barre additionnelle ou sur une machine avec charge.
 

> Être tonique

Être capable d’effectuer les mouvements avec tonicité c’est à dire réaliser un effort alliant puissance et souplesse avec une bonne vitesse d’exécution. Par exemple : épaulé jeté
 

> Avoir un bon coeur

Avoir une bonne capacité cardio pulmonaire dont la fonction principale est d’apporter aux muscles, lors
d’efforts, tous les éléments nutritifs dont ils ont besoin.

 

> Être en forme toute l’année 
C'est à dire avoir une bonne capacité cardio-pulmonaire liée à une pratique régulière d’endurance sur un appareil cardio training. C’est pouvoir utiliser les acquis de la salle de sport lors d’une activité physique extérieure.