Le Gaaclub repose sur l’expertise et le savoir-faire. Julio Gomes, Préparateur Physique, et ses collaborateurs, permettent à chacun et chacune de bénéficier d’un programme de bien-être sportif réellement personnalisé et surtout adapté aux capacités physiques du pratiquant.
Parce que le bien-être par le sport doit être accessible à tous, GAACLUB s’adresse aussi bien aux débutants que confirmés , de tout âge soucieux de pratiquerune activité physique régulière.
Par la définition d’un objectif fixé d’un commun accord avec son Coach, le Membre reçoit un programme d’exercices personnalisés et les préconisations des intensités d’efforts maximales à ne pas dépasser.
> Protège votre CAPITAL SANTE
> Lutte contre les effets néfastes de la sédentarité par une activité physique régulière
> La forme physique aide à prévenir les pathologies et améliore la qualité de votre
capital santé
> De nombreuses recherches médicales et scientifiques confirment que l’activité
physique contribue et améliore notre capital santé comme les réductions de
maladie cardio vasculaire et l’augmentation de la longévité.
Les différentes étapes du programme :
> Le 1er Mois retrouvez le souffle et quelques sensations...
Premièrement, vous allez effectuer un entrainement appelé PPG (préparation physique générale)
Son objectif principal est l’amélioration de l’effort physique général basé sur l’activation cardiaque pulmonaire et musculaire. La préparation physique générale combine un travail en aérobic (endurance et exercice cardiovasculaire) et en renforcement musculaire.
Résultats de la PPG le 1er mois
1. Diminution des graisses
2. Stimulation des mucles légers
3. Amélioration de votre forme
GAACLUB vous conseille 2 séances hebdomadaires les deux premières semaines puis 2 à 3 les semaines suivantes.
>Au bout du deuxième mois, les résultats sont déjà visibles...
1. Amélioration très nette du tonus musculaire général et de la forme globale.
2. Diminution progressive de la graisse dans l’organisme environ 1 à 2.5 kilos variable selon le niveau d’entrainement.
3. Diminution voir disparition totale du mal de dos pour ceux qui y sont sujets 2 à 3 séances sont recommandées par semaine ainsi qu’une semaine de repos active entre 6 et 8 semaines.
> Le troisième mois, vous êtes en bonne voie.
Le troisième mois c’est le mois charnière. En effet, le résultat est visible et à votre porté. Il ne faut surtout pas se démotiver 2 à 3 séances par semaine permettront de stimuler l’élimination de la graisse et surtout tonifier (fessiers, abdos...) environ 2.5 à 3.5 kilos en moins selon votre rythme d’entrainement.